Sırt boyun ağrısı

Hocam merhabalar. 23 yaşındayım ve 2 yıl önce başlayan sırt, boyun ağrılarım vardı. Çekilen MR sonrası hafif skolyoz teşhis edildi. Doktorum ameliyata gerek olmadığını söylemişti ve 25 gün sırt ve boyun için fizik tedavi gördüm. Şuan ağrılarım zaman zaman yine olsa da eskisi gibi değil ve daha iyi. Benim sormak istediğim soru ise; hocam telefonlarda bazı uygulamalar var evde spor için bunların içinde şınav mekik gibi standart spor hareketleri olduğu gibi diğer birçok hareket var. Bu hareketleri evde yapsam herhangi bir sorun olur mu skolyoz açısından? Cevabınızı merakla bekliyorum. Teşekkürler saygılar