tendinit, fizik tedavi, quercetin

hocam merhabalar. Benim 3 aydır aşil tendinitim var hemde iki ayağımda birden. Sporcu da değilim. İlk bir bucuk ay dinlenme ve non-steroid ağrı kesicilerle geçirdim hiç ayaklarımı yormadım üstüne de sporcu bandı bile yapıldı ama sonuc alamadım. Sonrasında fizik tedavi hareketlerine ve eksantrik güçlendirmeye başladım. Biraz sonuç almaya başlamıştım. Sonrasında da eswt için bir doktora gittim mr çekimi oldu ve 2 ayağımda da aşil tendonu çevresinde ve anteriorunda minimal sıvı, yumuşak dokuda sinyal artışı dikkati çekmektedir. Tibiotalar ve subtalar eklem aralığında minimal sıvı izlenmiştir diyor. Doktorum fizik tedaviyi yasakladı ancak benim fizik tedavi yapmayınca daha çok ağrım oluyor sizce keseyim mi fizik tedaviyi yapmayı? Birde benim prostatit hastalığım vardı onun için aylarca çinko ve quercetin aldım. Galiba çok fazla çinko alımı bakır emiliminde azalma yapabiliyormuş. Bundan dolayı da tendinit olmuş olabilir miyim? Hiç geçmiyor da tendonlarımdaki ağrı. Quercetin almayı bırakayım mı? (şimdiden teşekkürler.)