sınav dönemlerinde pick yapan baş ağrılarım,herşey yolunda gittiği zamanlar

Question

sınav dönemlerinde pick yapan baş ağrılarım,herşey yolunda gittiği zamanlarda da ters birşeyler olacakmış gibi kaygılarım var.İzmir&#39de öğrenciyim ve bu şehre alışamadım.19 yaşındayım ve istanbula geçiş yapmaya çalışıyorum.Çok şükür derslerim iyi fakat yukarıda bahsettiğim iki olayı nasıl aşabileceğimi bilmiyorum.Herkes bir stres yönetiminden bahsediyor ama ne yapılabileceğinden açıkçası haberim yok.Kendi kendime kişisel herhangibir terapi yapabilir miyim?Ne önerebilirsiniz?Teşekkür ederim.

Uzm. Psk. Yasemin Meriç Kazdal · Accepted Answer

Merhaba, Bahsettiğiniz sorunlar stres yönetiminin yanı sıra onun dışında olan konular. Anksiye ve muhtemelen buna bağlı olarak geliştirdiğiniz somatizasyonlarınız var gibi görünüyor. Daha basit bir dille psikolojik kökenli fiziksel ağrı yada şikayetler diyebiliriz. Ancak bundan emin olmak ona göre haraket edebilmek için öncelikle baş ağrılarınız için bir doktora başvurmalısınız ve bu durumun fiziksel başka bir sebebi olmadığından emin olmalısınız. Dah sonrasında ankiyetenizin kontrolünü sağlamanız gerekiyor ki bunun için de ya psikoterapi alabilir yada bu konularda hazırlanmış kitap yada yazılardan yardım alabilirsiniz.

Cevaplar (1)