Sigarayı bırakmayı istediğim halde başlayamıyorum ne yapmalıyım.

Sayın Şenay Uslu Doğan, İsteğiniz önce kafanızda şekillenir, sonra dilinizde ,en son yüreğinize işler derler, bunu isteğin eyleme dönmesi zaman alır anlamında yazıyorum. Eyleme dönmesine yardımcı olmak için bi rkağıdın ön yüzüne sigara içmenin avantajları ,diğer yüzüne deİÇMEMENİN AVANTAJLARINI yazarak görsel hafızanızı da işin içine katabilirsiniz.Kağıdı sonuna dek doldurun, ve sonra ikinci bir kağıt alıp, sigarayı bırakmanın avantajları,arka yüzüne de bulabilirseniz, sigarayı bırakmanın dezavantajlarını yazın , bunlar kararlılığınınzın pekişmesine yardımcı olacaktır. Yaşınız icabı bazı arazlar başlamıştır hele 40 yaştan sonra iyice ortaya çıkar, bazen bir müsibet hastayı doktora getirir, dilerim O sizi bırakmadan siz sigarayı bırakırsınız, IQS sisteminden danışmanılık alabilirsiniz. Kendi kendine bırakabilenlerin oranı ne yazık ki çok düşüktür. Sigara bağımlılık olarak morfin-eroin bağımlılığından daha hafife alınmamalıdır. Bırakmayı düşündüğünüze göre yolunuzu bulacaksınız, sigarasız sağlıklı günler dilerim. Dr.Sibel Akkol