Şeker k.hidrat bağımlılığına care

Hocam, tesadüfen biri sigara bırakma konusunda sizden cok memnun olduğunu söyledi beyne bir takım sinyallerle nikotin ihtiyacı kalkıyormuş.ayni yöntem seker karbonhidrat glüten bırakmada da kullanılabiliyor mu tarafınızdan ya da bu yöntem gerekten ise yarar mi şeker yememe karbonhidrat kullanmamanızı sağlar mi? Kilo vermek istiyorum ve seker tüketmesem gerek. Teşekkür ederim şimdiden.