Sigara bırakma
Hocam 4 gün oldu sigara bırakalı ağız yaraları ve aşırı stres gerginlik terleme uykusuzluk hepsiyle baş ediyorum yanlız nefes darlığı cekiyorum 28 yıl sigara kullandım aniden bıraktım yanlış mu yaptım acaba
SAYIN OKURUMUZ Ağız yaraları yüzünden mücadeleden vazgeçmeyin! geçecek! Ağzınıza karbonatlı su gargarası yapın, multivitamin takviyesi alın, asitli yiyecekler yemeyin, çay kahve kırmızı et ve alkol 15 gün tüketmeyin. Nefes darlığınız 3 ayda rahatlayacak acele etmeyin.Stres ile baş etmek için şişe suyu taşıyın ve kapağını açıp iri bir yudumu ağız dolusu yutun, yavaş değil, birden için ve kapatın, 5 dakika sonar yine iri yudum yutun, böyle için. Sık duş alın, yürüyüşe çıkın. Nane çiğneyin yutun.Yatmadan ıhlamur içi,n. Kebabiye-kubabe denen taneleri karabibere benzeyen baharatı aktardan alın günde 10 tane çiğneyin iri yudum suyla yutun.Aniden olmazsa bırakamazsınız.Az-hamile-çok hamile gibi, az bırakmış- biraz bırakmış olmaz, ya içersiniz ya içmezsiniz. Bunlar çok yardımcı olacak. KOAH başlamış zaten sakın mücadeleyi bırakmayın, göreyim size, başarılar. Dr.Sibel Akkol
Tşk ederim
Rica ederim. Fizyolojik bağimlilik kısa ancak psikolojik bağimlilik 3 ila 6 ayda biter aslinda uyur eger alkollü -uzuntülü zayıf bir anda yeniden bir tane içseniz bagimlilik canlanir. Dikkatli olun. Başarı başaracagim diyenindir. Bana her ay yazin.
