sigaradan nefret ediyorum ama içiyorum kimsenin içmediği ortamda içmeden d

Bedriye hanım, Sigaranın en zor vazgeçilen bağımlılık olmasının baş nedeni sosyal yönden bu kadar kabul görmüş olmasıdır. Hala bir ikram olarak kabul edilir, arkadaşlar birbirine sunar, işte, yolda ,evde herkes birbirinden olumsuz sinyal alır, alır, yakar, içer...Bu böyle giderken toplumsal bakış tersine dönmeye başladı.Toplumdan sigara içenler yavaş yavaş ikinci sınıf vatandaş diye dışlandıklarını hissettiklerini bildiriyorlar.Toplumsal reddediş size yardımcı olacaktır. Sigaranın fiziksel ve psikolojik iki yönlü bağımlılığı vardır. Nikotin yoksunluğu sıkıntısı en çok 14 gün sürer, ,ilk 72 saat zordur.Psişik bağımlılık ise üç ay ila 6 ay sürer.Siz bunları atlatabilirsiniz. Sigara bağımlısı dostlarınızla bir oyun oynayın,biraradayken içmeyin, molada için, sigara molaları verdiğinizde onlar sigara içerken siz ayrılın, bir başka iş yapın, en olmadı mutfakta-banyoda vakit geçirin 10 dakika yeter.Sigara bitince onlar diş fırçalasın-su içsin-sakız çiğnesin diye önerin.En iyisi herkes bıraksın ! Kendiniz için ise kolayca bırakabilmek için IQS merkezlerini bir arayın.www.iqsturkey.com sigarasız,sağlıklı günler dilerim. Dr.Sibel Akkol