selmalr..40 gun once normal doğum yaptım..emzırıyorum...çok fazla kılo kal

Question

selmalr..40 gun once normal doğum yaptım..emzırıyorum...çok fazla kılo kaldı bende..dıyet yapmıyorum yapamıyorum cunku her emzırmeden sonra çok fena açklık hıssedıyorum.karın bolgem çok fazla..ne onerırısınz...plets yapmam uygun olurmu...yada mekık çekmem...bana uygun bır onerıde bulunursanız ınanan çok sewınwcwğim....ıyı gunler...

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

40 gün daha çok erken. merak etmeyin ne kadar bol emzirirseniz o kadar metabolizmanız hızlanır ve kilo veririsiniz. tabiki süt olsun diye gereksiz kalori almıyorsanız. aslında bursa'da bir diyetisyene başvurarak onun takibinde hem sağlıklı kilo verebilirsiniz. (emzirmede olumsuz bir etki yaratmadan) normal doğum yaptığınız için pilates yada mekik öneririm .ancak mutlaka hergün 1 saat tempolu yürüyüşlerde yapın

Cevaplar (1)