selamlar,stresli ve yorucu iş tempom,ayrıcada reflüm var,sizden ricam midem

ŞK

Şam*** K***

27 Mayıs 2010

selamlar,stresli ve yorucu iş tempom,ayrıcada reflüm var,sizden ricam mideme dokunmadan vücut direncimi arttirip kilo almamı sağlıyacak besinleri yazarmısınız,iyi çalışmalar

Cevaplar (2)

Dyt. Bahar Demirkıran

Diyetisyen

hergün 1 tablet GNC arginmax vitamin kullanın. bir tanede omega 3 ( balık yağı) . bunun dışında hergün 1 avuç fındık, ceviz vs ve 1-2 porsiyon kuru meyve tüketin.( kuru kayısı, hurma gb.) proteinli beslenmeye özen gösterin. tam tahıl ürünlerini kullanın. hergün 3-4 fincan ballı yeşil çay için. bol meyve ,sebze tüketin.

1 Haziran 2010

ŞK

öncelikle ilginize teşekkür ederim,mesela bol meyva demişsiniz reflümden dolayı hepsini yiyemiyorum,çok az çeşidi çekinerek yiyorum vesaire fındık cevizide

1 Haziran 2010

Dyt. Bahar Demirkıran

Diyetisyen

çok yüklenmeden , bir öğünde aşırı yemeden gün içine yayarak azar azar ama sık sık yemeye özen gösterebilirsiniz.

6 Haziran 2010