selamlar ben çağrı öss sınavına hazırlanıyorum deneme sınavına girdiğim zam

Question

selamlar ben çağrı öss sınavına hazırlanıyorum deneme sınavına girdiğim zaman dikkatimi toplayamıyorum sıkıntı basıyor içim daralıyor sınav anında ben nasıl başarılı olurum "önerileriniz neler" bilipte yapamamak olumsuz sonuç almak insanı çok fena yapıyor cevabınız için şimdiden teşekkürler

Uzm. Psk. Yasemin Meriç Kazdal · Accepted Answer

merhaba sınav kaygısı yaşayanların otak özelliği kendilerini seçeneksiz bırakmaları "mutlaka kazanmalıyım" mutlaka başarılı olmalıyım" gibi kesin düşüncelerinin olmasıdır. Bence kendinize zorunluluklar koymayın, ikincil olarak da kendinizi rahatlatmak için nefes egzersizleri ve gevşeme haraketleri yapabilrsiniz.

Uzm. Psk. Yasemin Meriç Kazdal · Answer

psikoloğa gitmeniz faydalı olacaktır. Ücretler ile ilgili bilgiyi gitmeyi düşündüğünüz psikologtan alabilrsiniz.

Cevaplar (2)