selam bende panik atak var hala çekiom bana yardımcı olun maddi durumum yok

merhaba saadet hanım; panik atak tedavisinde doktorunuzla düzenli görüşmeler yapmak ve vermiş olduğu tedaviyi düzenli bir şekilde uygulamanız çok önemli. Panik atak psikolojik bir rahatsızlık olduğu için düzelmesi için sadece ilaçların kullanılması yeterli gelemeyebilir. Kişinin düşünsel ve davranışsal anlamda da bir çaba göstermesi gerekir. Panik atakta verilmiş olan ilaç desteği atağınızda sizi rahatsız eden fizyolojik belirtileri( nefes daralmaları, kalp çarpıntısı, boğuluyormuş gibi olma, terleme vb.) belirgin düzeyde azaltıcaktır bu nedenle ilaçlarınızı düzenli bir şekilde kullanmalısınız. Panik atak kişilerin stres düzeylerinin belirgin düzeyde arttığı , yoğun sıkıntılar yaşadığı, ya da bir yakınını kaybetme vb olaylar sonrası ortaya çıkabiliyor. Bu stres etkenlerinden kendinizi uzaklaştırmaya çalışın. Her şeyden önce kendinize daha fazla zaman ayırabilirsiniz(Spor , bir etkinlik vb. ) Panik atak ve atağın gelmesi ile ilgili olumsuz düşüncelerinizi ortadan kaldırmaya çalışın . Bunun için neler yapmanız gerektiği ile ilgili yetersiz kalabilirsiniz. Bu anlamda bir uzmandan destek almanız sorununuzu tabiki kısa sürede ortadan kaldıracaktır. Panik atakla baş etme ile ilgili internette yayınlanmış bir çok makale var saadet hanım bu makalelerden de yararlanabilirsiniz. , hoşcakalın