ŞEKERİM SINIRDA DIYET YAPMAK İSTIYORUM.YAŞIM 51 KİLOM 109 BOY 1,76 NELER ÖN

Merhaba Celal Bey Diyabet te önemli olan sık ve düzenli beslenmektir. Tabi diyetinizde kan şekerinizde hızlı yükseliş yapacak glisemik indeksi yüksek besinlerin olmaması gerekir. Bu besinlerin başlıcaları şeker ve şekerli gıdalar, beyaz un ve undan yapılan gıdalardır. Benim önerim size en yakında bulunan bir diyetisyenden sizin yaşınıza, kan değerlerinize, kilo durumunuza uygun bir diyet almak ve düzenli takiplerle sağlıklı kilonuza inmeniz. Çünkü kilo fazlalığı kan şekerinde bozulmalara yol açan en önemli nedendir. Sağlıklı günler dilerim.