sebze yiyemiyorum

Merhabalar Duygu sebzenin yerini başka bir besinle kapatamayız vitaminler mineraller posa en çok sebzede bulunur sadece posa açısından yulaf kepeği buğday kepeği yulaf ezmesi yada granola gibi besinlerle ara öğünde günde bir kez 6yemek kaşığı sütle karıştırıp içine biraz kabuklu meyve yada kuru kayısı gibi yüksek posa içeren meyvelerden ekleyip yiyebilirsin. Dedepim gibi açığı kapatmak zor bu bile posa ihtiyacının yarısını karşılar. sebzeye alışmalısın yada sevdiğin şekillerini sık tüketneli sık pişirmelisin. Vucudun onlardaki minerallerle sağlam kalıp diyet esnasındaki halsizlikten ve ve kilo vermenin devamlılığı açısından önemlidir. Son önerim sebze smotieleri yapıp bir iki defa gün içinde içmen ama bizim kültürümüzde pek sevilen ve bilinen yiyecek türlerinden değil istersen bi araştırabilirsin smotie yi bi anda içip sebze ihtiyacını karşılayabilirsin en azından kilo verme süreci içmdeyken sık sık yapıp taze sebze ihtiyacını karşılayabilirsin . Sevgiler