Sayın Hocam, yaklaşık 8 ay önce futbol oynarken aşil tendonu bölgesinden sa

Sayın Hocam, yaklaşık 8 ay önce futbol oynarken aşil tendonu bölgesinden sakatlandım. Önce kopmuş dediler ancak daha sonra kopma yok hasar görmüş dediler. Ödem oluşmuş. Halen üst ve alt tarafta sertlik ve ödeme bağlı ağrılarım oluyor. Zorlamaya korkuyorum. aşık kemiği çevresinde ve aşil tendonunun üst kısımlarında ağrı ve sertlik var. Tedavisi için ne yapmalıyım. Fizik tedavi önerdiler, masaj yap dediler hatta spor yap ama zorlama dediler. Teşekkür eder saygılar sunarım.