saglıklı zayıflamak

merhaba doktor hanım...bayanların herzamanki sorunu olan kilo derdim...birsey duydum ve size danısmak istedim...günde bir kere sabah ac karnına 1 fincan nar eksisi icmek zayıflatıyormus.yagları cok iyi yakıyormus...ben saglıklı bir insanım..bütün degerlerim normal..acaba bu söylenti dogru mudur??eger dogru ise ben de hem spor yaparak hem de nar eksisi içerek zayıflamak isterimm.cünkü daha önceden elma sirkesi içtim ve spor yaptım cok güzel kilo verdim ama metabolizmam cok yavas oldugu için 6 ayda 9 kilo verebildim ama bu metabolizmayı artırarak yaglarımı yakmaya yardımcı bir sebze meyve arıyorum..acaba bu nar eksisi fayda edebilir mi?? yasım 25 boyum 161 kilom 70... ben bu nar eksisinin ne kadar oranda içmeliyim??hergün mü ??bu hususta beni aydınlatırsanız cok memnun olurum..hayırlı günler...