AS
Soru Sahibi
22 Eylül 2008 14:17

sağlıklı beslenme ve diyet önerilerinde sebze kavurmaları yerine sulu yeme

sağlıklı beslenme ve diyet önerilerinde sebze kavurmaları yerine sulu yemekleri tavsiye edilir. bunun nedeni kavurmalarda yağ miktarının arttığı düşüncesimidir. yağsız (yada 1 çay kaşığı yağ )kendi suyunda pişen sebzeler sulu yemekleri kadar sağlıklı olurmu

0
1 cevap
000 görüntülenme
Cevaplar (1)

kavurma işlemi sadece sebzeler için değil geri kalan besinler için de ilk tercih olmamalıdır.bunun nedeni yağ miktarının artması değildir. yüksek ısıyla besinleri bir araya getirmeyi tercih etmeyin. etsiz ,sade sebze yemeklerinizi yağsız değil,porsiyon başına ortalama 1 tatlı kaşığı kadar yağ düşecek şekilde pişirebilirsiniz.Ancak sizin veya geri kalan aile fertlerinin günlük alması gereken yağ miktarına göre bu oran artabilir veya azaladabilir.özeelikle yeşil yapraklı sebzelerinizi uygun ölçüde yağ ekleyerek kısık ateşte kendi suyuyla pişirmeyi tercih edin. sağlıklı günler....

25 Eylül 2008 09:01
Dyt. Emine Beyhan Kadıoğlu Şılbır
Dyt. Emine Beyhan Kadıoğlu Şılbır Diyetisyen

Yazar toplam 18 soru cevapladı.

Doktorun Cevapladığı Diğer Sorular
Zayıflamak Dyt. Emine Beyhan Kadıoğlu Şılbır
Kilo veremiyorum Dyt. Emine Beyhan Kadıoğlu Şılbır
dezpack hakkında bilgi Dyt. Emine Beyhan Kadıoğlu Şılbır
lütfen yardım Dyt. Emine Beyhan Kadıoğlu Şılbır
Protein tozu Dyt. Emine Beyhan Kadıoğlu Şılbır
Diyetisyen İle İlgili Diğer Uzmanlar
Dyt. Çağla Sümer Diyetisyen
Dyt. Aylin Kaçar Diyetisyen
Dyt. Helin Can Diyetisyen
Etiketler
Meyvesebze diyetleri
Facebook Twitter Instagram Youtube