Sağ kol Düzlenememesi
SK
Sel*** K***
15 Aralık 2020
Merhabalar hocam fitness yaptığım günün ikinci gününden sonra sağ kolumu düz yapamıyorum omuzumda da ağrı oluyor yani bu kolumu neden düz yapamıyorum sizce hocam yaklaşık 4 aydan bu yana düzelme olmuyor
1 cevap
65 görüntülenme
Cevaplar (1)
Prof. Dr. Bedrettin Akova
Spor Hekimliği
Aşırı ve yüksek yüklerde ağırlık çalışıyorsanız, dirsek ekleminde ödem oluşup hareketi kısıtlıyor olabilir. İkinci bir neden ise kaslarda yüklenmeye (uzayıcı tipte kas kasılmasında daha çok gözlenir) bağlı kas hasarı oluşması ve buna bağlı kas içi ödemin bir haftaya kadar sürmesi eklem hareketlerini kısıtlayabilir. Çalıştığınız ağırlıkları ve tekrar sayılarını biraz azaltıp izlemek lazım. Haftalık antrenman yükünüzü kontrollü bir şekilde arttırmakta fayda vardır. Geçmiş olsun
16 Aralık 2020
Toplam Cevap
451
