Sağ diz menisküs hasarı

Hocam merhabalar ben askeri egitimdeyim.Spor faaliyeti (bomba koşusu )esnasında sağ dizimde ağrı oluştu.Ortopedi bölümünde muayene sonrası mr çekimi yapildi.Mr sonucu bu şekilde; Tibia medial platoda epifiz komsulugunda kemik iliğinde ödem izlendi.Medial menisküs posterior hornunda kök kısmına uzanan grade3 yırtık mevcuttur.İnfrapatellar yağ planında T1 ve T2A da hipointens infrapatellar yağ planının fibrozisi ile uyumlu görünüm izlenmiştir.Lateral menisküs ön ve arka boynuzu normaldir Ön ve arka çapraz baglar normal anatomik ve sinyal özelliğindedir Medial ve lateral kollateral ligamentler normaldir Patella Tip1 görünümdedir Patello femoral eklem ilişkisi ve pateller kartijal normaldir.Eklem içerisinde minimal mayii artışı izlenmistir Suprapatellar yağ yastikcigi posterior konveksitesi artmıştır ve hipertrofik görünümdedir Suprapatellar yağ yastikciginda hafif ödem izlenmiştir Görünüm Suprapatellar yağ yastikcigi impingement sendromu açısından anlamlıdır Derin Suprapatellar yağ planı hipertrofik görünümdedir buna bağlı olarak retropatellar alana uzanmıştır eklem içi Suprapatellar Bursa'da minimal mayii artışı mevcuttur Poplieteal fossa normaldir Medial gastroknemius tendonu yapışma yerinde kemik iliği ödemi saptanmıştır.Bu sonuçlara göre benim yapmam gerekenler nelerdir?Neleri tavsiye edersiniz? Cevabınız için şimdiden teşekkürler