Psikolojik sorun

Question

MERHABA Ben 16 yaşındayım ve her şeye ağlıyorum kendimi tutamıyorum kötü bişey olsa onun hakkında konuşacak olsam hemen gözlerim doluyor düşünecek olsam yine gözlerim doluyor internetten baktığım bazı nefes egzersizlerini yapmaya çalıştım ama olmadı ben de ağlarsam rahatlarım diyorum ağlıyorum tamam bitti deyince aklıma yine gelince yine ağlıyorum ne yapmamı önerirsiniz? Artık ağlamak istemiyorym :(

Psk. Rojin Nazik · Accepted Answer

Zümra hanm öncelikle merhabalar diliyorum size. Kendinizin farkında olduğunuz için sizi tebrik ediyorum , ağlamakta gülmek gibi bir reaksiyondur bunu sakın unutmamanızı isterim , şuanda yaşadığınız duygu durumunuzu tam olarak bilemediğim için size sadece rahatlamanız için ağlamanızı önerebilirim ve dedğiniz gibi nefes egzersizleri işe yarayabiliceğini düşünüyorum ve kendinize şu şekilde telkin verebilirsiniz 'BEN İYİM BEN BU DURUMU ATLATABİLİCEK KADAR ÇOK GÜÇLÜYÜM, VE KENDİMİ ÇOK SEVİYORUM BEN DURUM İLE BAŞEDEBİLİCEK GÜCE SAHİBİM ' gibi kendinize güç vericek telkinlerde bulunabilirsiniz. Umarım size yardımcı olabilirim ...Kendinize çok iyi bakın sağlıklı huzurlu günler diliyorum.

Cevaplar (1)