Psikolojik olarak Tuvalet Hissi..

Merhabalar,

Her gün bir yere gitmed

Question

Psikolojik olarak Tuvalet Hissi.. Merhabalar, Her gün bir yere gitmeden önce 2 veya 3 kez tuvalete gidiyorum.Ama aklımda tuvaletim gelecek düşüncesi ile evde çıkıyorum.Bu düşünceyi kafamdan atamıyorum.Örneğin; Otobüse bindiğimde psikolojik olarak tuvaletim geliyor.Gözlerimi kapatıyorum ve dua etmeye başlıyorum.Bir süre sonra bu his gidiyor.Derslerdede aynı his oluyor.Bu hissi yenmek icin her tenefüs tuvalete gidiyorum.Bu hissi nasıl yenebilirim ?

Psk. Aysel Ülgüner · Accepted Answer

Merhaba, öncelikle mesane kontrolünü arttıran egzersizler ile mesane denetimini arttırabilir böylece vücudunun kontrolünü eline alırsın. Kendini kontrol etme, dışarıda çişinin geleceği endişesinin ise bir bdt terapisti tarafından değerlendirilip, dışarıda tuvaletinin gelmesi halinde yaşayabileceğin felaket senaryolarını bulması gerekir. Böylece sık sık aklına gelen düşüncelerinin kaynağı bulunup, tedavisi yapılabilir.

Psk. Aysel Ülgüner · Answer

Öncelikle bir düşünceyi ne kadar düşünmek istemez isen o kadar aklına gelir. Bu nedenle düşüncenden kaçmak yerine bırak aklına gelsin. Daha sonrada tuvalet gereksinimini neden kontrol ediyorsun diye düşün ve felaket senaryonu bul. Bu felaket senaryosunu zihninde kabul edilebilir hale getirmeye çalış ve en kısa zamanda bir uzmana başvur, sağlıklı günler..

Cevaplar (2)