Panik bozukluk ve beklenti anksiyetesi

Hocam merhabalar. Ben 31 yaşındayım. Ilkkez uçakta 2 sene evvel panik atak yaşadım. En ağır panik atağımi geçen yıl yaşadım (bu ataktan sonra beklenti anksiyetesi olustu ve panik bozukluga evrildi)ve psikiyatri ye gittim 1 hafta tranko buskas (10 mg) ve prozac (6 ay ve gramajı hatırlayamıyorum) yaklasik 6-7 aydir hic ilac kullanmıyorum. Son ağır panik atağından sonra dışarıya 15-20 gün çıkamadım panik atağı işyerinde geçirmiştim oraya gidemiyordum otomobile binemiyordum zamanla hepsini yendim. Nefes egzersizleri öğrendim ve artık panik ataklar 6-7 dakka tutuyor rahat atlatıyorum. Son zamanlar malum durumlar hastalıktır ekonomidir bunlar beni biraz gerdi nefes takıntısı oluştu burnum hep tıkalı ve nefes almak zorladıkça bana panik atak anını hatırlatıyor ve beklenti tekrardan nüksetmeye başlıyor. Yakın zamanda online psiko terapi almayı düşünüyorum (bulunduğum şehirde psiko terapi alacağım bir kurum ve klinik yok) sorularım şu; 1-online psiko terapi yararlı mıdır 2-psiko terapi ile beraber ilaç kullanmalı miyim