panik atak mı

merhaba, benim sorum şu; kapalı mekan ( otobüs, sınıf ) mide bulantı hissi oluşuyor ve kusar mıyım şüphesi rezil mi olurum şüphesi aklımı kurcalıyor. Ortamdan uzaklaşır uzaklaşmaz geçiyor. Birkaç defa otobüs yolculuğunda hastalıktan dolayı düşündüğüm mide bulantısı olmuştu daha önce. O dediğim şikayetler çok yeni.... Öğrenciyim ve çoğunlukla örnek verdiğim kapalı mekanlarda zamanım geçiyor. ne yapmam gerekir?