Panik atak

Merhabalar. Hocam ben 14 Ekim 2019 sabahinda ilk kez panik atak yaşadım aniden başlayan 165 çarpıntı göz kararmasi fenalasma ve terleme ile acile gittik tetkikler neticesinde stres çıktı. Sonra bir kez daha aynısını yaşadım Aralik 2019'da. Bir daha da öyle şiddetli bir panik atak yaşamadım. Ama çarpıktılar hic geçmedi. Sadece tek belirti kaldı yani. 2 senedir haftada bir yada bazen ayda bir yani stres durumuma göre eger gergin kalktıysam kahvaltı eder etmez çarpıntı başlıyor ve sakin kalmazsam 1-2 saat dinmiyor. Bazen kendi düşüyor bazen çeyrek dideral içiyorum az içme sebebim ilaç kullanmak istememem ve kendim yenmek istemem. Ve 2 senedir bu çarpıntı durumu nedense sadece sabahları oluyor kahvaltı sonrası. Öğleden sonra ya da aksam veya gece ne kadar gergin olsam da hic kaygim artmiyor kalbim kolay kolay çarpıntı oluşturmuyor. Bunu çözemiyorum hocam hep sabah yaşama sebebim ne olabilir bu durumu? Bir de uyaninca da sorun yok sadece kahvaltı sonrası nabız ve kaygi artiyor. Önerileriniz olursa çok sevinirim..