olumsuz düşünceler
Hocam durup dururken kendime olumsuz ve kötü düşünceler geliyor ilişkim olsun hayatım olsun ve uzun süre gitmiyor sürekli düşünüyorum bu ruh halime ve ve karşımdaki insana yansıyor aslında ihtimal vermediğim şeyler bile kafamda dönüyor .Düşünceler gerçekmidir enerjileri varmıdır.Bundan nasıl kurtulabilirim
Merhaba, Olumsuz düşünceler duruma göre işe yarar da olabilirken sürekli olumsuz düşüncelere odaklanmak elbette yorucu, yıpratıcıdır. Bu noktada düşüncelerin insanlar bir anlam ve değer yüklemedikçe, olumsuz olanlara -uzaklaştırmak için de olsa- odaklanmadıkça zihinden gelip geçen özellikte olduğunu ve her zaman gerçekten olup biteni yansıtmadığını hatırlamak gerekir. Diğer yandan düşünceler, duygular ve davranışlar birbirini etkiler ve birbirinden etkilenir. Bu konuda mümkünse profesyonel destek almak, değilse Bilişsel Davranışçı Terapi bakış açısıyla yazılmış kendine yardım kitaplarını okumak yardımcı olabilir.
