Öfkeme sahip çikamiyorum herşeye çabuk sinirleniyorum. Söylemek istemesemde

Merhaba, Öfkenize sahip çıkmak zorunda değilsiniz,yeri ve zamanı geldiğinde 'öfkeliyim' diyebilmelisiniz zaten..Sorun burda..Yıkıcı bir duygu olduğu için göstermekten çekiniyorsunuz,biriktiriyorsunuz..ama öyle bir an geliyor ki bastıramıyorsunuz ve yanardağın patlaması gibi ortalığı yıkıp geçiyor ve siz bu yıkım karşısında suçluluk hissediyorsunuz...Bir köpeği örnek vereyim,kızdığında napar,hemen havlar de mi?Gece yatıp niye o adama havlamadım ya da yarın bulayım onu havlayayım der mi?Tepkilerinizi yerinde ve zamanında,şimdi ve burada olacak şekilde göstermelisiniz. Ayrıca öfke ile saldırganlığı birbirine karıştırmamak gerekir. Sadece 'bu durum beni öfkelendirdi' demeniz bile yeterli..Herşeye sinirlenmeniz meselesine gelince bunu detaylı konuşmak lazım.Her iki konuda da lütfen bir danışmana başvurun. Yabancı kökenli kişisel gelişim kitaplarını onaylamıyorum,kültürümüze uzak yaklaşımlar mevcut,ayrıca çoğu sabun köpüğü gibi gelip geçici tarzda...Bir danışmandan yardım almanız daha uygun olur. İyi günler diliyorum!