nil hanım benim 6 aylık bebeğim var 162 boyum ve 75 kilom var

Anemi kilo vermeyi yavaşlatan bir etmendir. Bir doktordan yardım isteyerek size demir desteği vermesini talep edebilirsiniz. Bunun dışında emzirmek yeni anne olmuş bir bayan için en güzel zayıflama yoludur. Bebeğinizi sık sık emzirin. Günde 6 öğün beslenin, öğün atlamayın, gün içerisinde 4 saatten uzun aç kalmayın. Süt verimliliği için günde 13-15 su bardağı su için. Taze sıkılmış meyve suları, ayran da uygun içeceklerdir. Kızartma, kavurma, yağlı atıştırmalıklardan uzak durun. Izgara, haşlama veya fırında pişmiş ürünleri tercih edin. Her ana öğününüzde 1-2 dilim ekmek muhakkak olmalı. Günde en az yarım saat orta tempolu yürüyüş yapın.