Nil Hanım,
27 yaşındayım ve 60kg ağırlığındayım. 2 yıl içersinde aşırı kil

Question

Nil Hanım, 27 yaşındayım ve 60kg ağırlığındayım. 2 yıl içersinde aşırı kilo aldım. 2 yıl öncesinde 45kg. idim. Sağlıklı kilo vermek istiyorum fakat nasıl bir yöntem izleyeceğimi bilmiyorum. Yosun haplarından, şok diyetlerden, kan grubuna göre beslenmeye kadar bir çok öneri aldım. Fakat hangisinin doğru olduğunu bilmediğimden size danışmak istedim. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler. İyi çalışmalar. Saygılarımla, Yeliz BADEM

Dyt. Nil Şahin Gürhan · Accepted Answer

Bahsettiğiniz yöntemlerin tamamı sağlıksız ve ciddi yan etkileri olan zayıflama yöntemleridir. Kalıcı zayıflamanın tek yolu kişiye özel sağlıklı beslenme programı ve düzenli fiziksel aktivitedir. Bir diyetisyen ile yapacağınız birebir görüşmeler ile size hazırlanacak özel beslenme programını uygulayarak ve günde en az yarım saat orta tempolu yürüyüş yaparak formunuza kavuşmak hem çok kolay hemde sağlıklı olur.

Cevaplar (1)