nestle nesfit 14 gün diyetini uyguluyorum.2 gün oldu sabah,öğlen akşam 1 ka

tek düze beslenerek kilo vermek hiç sağlıklı değil. tahıl gevreklerini öneririm. çok sağlıklı ancak bir öğün ye. diğer öğünlerin birinde 1 kü,çük kase az yağlı sebze ve yarım bardak yağsız yoğurt diğerinde ise avuç içi büyüklüğünde beyaz et ve yağsız salata tüket