Ne kadar uzarım

Sevgili Ayşe! Beklenen boyunuz 1.53+1.78=*** *** **=318/2=159+-10 olarak hesapladığımızda 149 cm İle 169 cm arasında olup, Şu an için 1.61 cm boyun beklenen boyunun ortalaması üzerinde bir değerde. Muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışın olacak. Yaklaşık yetişkin beklenen boyuna ulaşıyorsunuz. Kilon beklenen kilonun üzerinde. Hedefin 52 kg olsun. Fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. Boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. Hayatın boyunca erişeceğin boya göre 52-62 kg arasında kal. Mümkünse şu an için 52 kg a yakın kal. En fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 62 kg üst sınırınız. Her türlü sporla uğraşmanın sana boy uzamasına fazla olmasada, fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacaktır. 2-5 cm daha uzaman mümkün olabilir. Bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. Bu bir aralıktır. Bu aralıkta bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. Bunu sorun yapmak yerine fit kiloda kalıp iyi bir duruş sağlayarak yine iyi bir görüntü sağlayabilirsin. Önümüzdeki 1-2 yıl içinde çok olmasada 2-5 cm lik bir uzama da beklenebilir. Gerçekte boyun genetik beklenen sınırlar içinde olduğunu bilmende fayda var. Ayrıca boy uzaması için çok fayda sağlamayacak olsada, sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. Boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. Bu dönemde (9-16 yaşlar kızlarda çok önemli olup erkeklerde 21 yaşa kadar devam eder) şunlara dikkat edilmesinde fayda var. Senin için boy uzamasına katkı sağlamanın ötesinde sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. Bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. Geç yatmamalı. En geç 24 olarak planlamalı. 4 . Mümkünse çeşme suyu kullanmalı. Mineral kalsiyum en yüksektir. 5.Bol güneş almalı. Açık alanda dolaşmalı. 6.Asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. Sigara kesinlikle kullanmamalı. Işte o zaman genlerinin izin verdiği en iyi vücuda sahip olabilirsin. Boyun kesinlikle kısa değil. Genetik mirasın elverdiğien ideal boya sahipsin. Kendini başkaları ile karşılaştırma. Ayrıca Türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki https://m.facebook.com/afyonsym/?ref=bookmarks# gönderdiğim sayfada etkili yapabileceğin çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 1-2 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin, hem bununla ideal kiloda kalabilir, hemde boy uzaması için olmadada iyi bir duruş için etkili bir program. Sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. Sağlıcakla.