nasıl kilo verebilirim

Question

merhaba bahar hanım.ben yıllardır kilo problemi yaşayan bi hastayım iki defa diyetisyen eşliğinde yazıfladım son seferinde başarılı olamadım gerçekten dikkat ediyorum.1 ayı aşkın bir süredir kendi kendime diet yapıyorum günde 1 ssat yürüyorum ama gram kilo veremiyorum endokrnde muayne oldum hiç bir sorunm yokmuş bazen diet yaparken günlük kilo artışlarım bile oluyor bir gün 84 birgün 86 olabiliyorum .Neden kilo veremyorm bu günlük artışlar neyle ilgili olabilir beni yönlendireblirseniz sevinirim

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

müjgan hanım günlük kilo artışınız su artışıdır. yetersiz sıvı tüketiyor, tuzlu besleniyor , kabızlığınız varsa yada ilaç dozlarınız değişiyor ise vücutta su tutulumu değişiyordur. günlük 3 lt sıvı tüketmeye ve az tuzlu beslenmeye özen gösterin. bir sağlık sorununuz yokmuş, demekki harcadığınızdan az enerji alırsanız kilo verirsiniz. birşeyleri yanlış yapıyorsunuzdur mutlaka. endişe etmeyin kilo verebilirsiniz. ancak şöyle bir gerçek varki çok fazla kilo verip alma öyküsü olan kişilerde her seferinde kilo vermek daha zahmetli olur çünkü metabolizmanız yavaşlar ve vücut aldığı kaloriyi stoklama eğilimine geçer. ben size yardımcı olabilirim. bana isterseniz *** *** ** nolu telefondan ulaşın görüşelim.

Cevaplar (1)