UU
Soru Sahibi
14 Haziran 2010 10:37

nasıl kilo alabilirim

1,90 boyunda, 65 kilodayım. Zayıflıktan şikayetçiyim. İştahım kesik değil, öğün atlamıyorum. Yorucu bir hayatım yok. Sigarayı da 4 ay önce bıraktım. Ama hiç kilo alamıyorum. İntaniyeye gittim, gaita testi yapıldı, parazit görülmedi. Endokrine gittim, tiroidler çok normal, şeker vs. yok. Bir ara çok fazla ishal oluyordum; dahiliye doktoru "ornisid" adlı hap verdi, o hafta tamamen kesildi. Biraz mide yanmam vardı, onu da bir haftada geçirdi. Nasıl kilo alacağım? Ne yapmalıyım? 1,90 boy, 65 kilo!

0
1 cevap
000 görüntülenme
Cevaplar (1)

eğer bir sağlık sorunundan kaynaklı zayıflık değilse kalori alımınızı artırın. yemek önceleri ve sırasında,iştahınızı kapatmamak için sıvı tüketmeyin. daha az salata türü kalorisi düşük ama lifli besin tüketip onun yerin kalorisi yüksek besinleri tercih edin. bol bol kuruyemiş ve kuru meyve tercih edin. GNC weight gainer ( günde 2 ölçek süt yada meyve suyuna katarak içebilirsiniz.) alın. ve de günde 1 tablet ega men başlayın.

14 Haziran 2010 12:08
Dyt. Bahar Demirkıran
Dyt. Bahar Demirkıran Diyetisyen

Yazar toplam 1593 soru cevapladı.

Doktorun Cevapladığı Diğer Sorular
şeker yükleme tetsti Dyt. Bahar Demirkıran
kilo vermek istiyorum. Dyt. Bahar Demirkıran
iyi akşamlar Dyt. Bahar Demirkıran
vitamin hapı Dyt. Bahar Demirkıran
unutkanlık Dyt. Bahar Demirkıran
Diyetisyen İle İlgili Diğer Uzmanlar
Dyt. Beyza Güner Diyetisyen
Dyt. Elif Turğul Diyetisyen
Dyt. Rukiye Kaya Diyetisyen
Dyt. Özlem Çatal Diyetisyen
Dyt. Nur Aslandaş Diyetisyen
Etiketler
Kilo verme
Facebook Twitter Instagram Youtube