nasıl kilo alabilirim
UU
Uğu*** U***
14 Haziran 2010
1,90 boyunda, 65 kilodayım. Zayıflıktan şikayetçiyim. İştahım kesik değil, öğün atlamıyorum. Yorucu bir hayatım yok. Sigarayı da 4 ay önce bıraktım. Ama hiç kilo alamıyorum. İntaniyeye gittim, gaita testi yapıldı, parazit görülmedi. Endokrine gittim, tiroidler çok normal, şeker vs. yok. Bir ara çok fazla ishal oluyordum; dahiliye doktoru "ornisid" adlı hap verdi, o hafta tamamen kesildi. Biraz mide yanmam vardı, onu da bir haftada geçirdi. Nasıl kilo alacağım? Ne yapmalıyım? 1,90 boy, 65 kilo!
1 cevap
52 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Bahar Demirkıran
Diyetisyen
eğer bir sağlık sorunundan kaynaklı zayıflık değilse kalori alımınızı artırın. yemek önceleri ve sırasında,iştahınızı kapatmamak için sıvı tüketmeyin. daha az salata türü kalorisi düşük ama lifli besin tüketip onun yerin kalorisi yüksek besinleri tercih edin. bol bol kuruyemiş ve kuru meyve tercih edin. GNC weight gainer ( günde 2 ölçek süt yada meyve suyuna katarak içebilirsiniz.) alın. ve de günde 1 tablet ega men başlayın.
14 Haziran 2010
Toplam Cevap
1591
