nasıl hızlı kilo verebilirim

öncelikle merhaba . ben 2 yıl önce çok hızlı bi şekilde kilo aldım çok aşırı bi kilom olmasada pek kilo veremedim ve bu kilo alma olyımdan gögüslerim çok etkilendi ve aşırı bi büyüklük ortaya çıktı. ameliyatsız gögüsleri küçültmek için bir diyet ve hızlı kilo verebilmem için bir çözüm varmıdır özellikle gögüslerimi küçültmem için şimdiden teşekkürler