MRHBALAR 28 YAŞINDAYIM 2 SENE EVVEL SEZERYANLA DOĞUM YAPTIM .64 Kİ,LOYLA H
SU
Sel*** U***
19 Eylül 2007
MRHBALAR 28 YAŞINDAYIM 2 SENE EVVEL SEZERYANLA DOĞUM YAPTIM .64 Kİ,LOYLA HAMİLE KALDIM ŞUAN BÜTÜN ÇABALARIMA RAĞMEN 83 KİLOYUM BÜTÜN UĞRAŞILŞARIMA RAĞMEN KİLO VEREMİYORUM.BU DURUM PİSKOLOJİMİDE ÇOK ETKİLİYOR.AYNI ZAMANDA BEL FITIĞI RAHATSIZLIGIMDA VAR..KİLOLARIM BELİMİN AĞRISINIDA ÇOK ETKİLİYOR.TAM DİYET HAPLARINI DENEMEYE KARAR VERDİĞİM AŞAMADA ONLARADA DURDURULMA GELDİ..ŞİMDİ NE YAPCAGIMI BİLMİYORUM SİZDEN BİR YARDIM BEKLİYORU.AYRICA BİZLERE BÖYLE İMKANLAR SUNDUĞUNUZ İÇİN TŞK.ALLAH RAZI OLSUN
1 cevap
11 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Nil Şahin Gürhan
Diyetisyen
Bu tür ürünler kullanmayınız. Sağlıklı kilo kaybı için sağlıklı beslenin ve düzenli yürüyüş yapın. Öğün atlamadan günde 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenin. Gün içerisinde 8-15 su bardağı su için ve 4 saatten uzun aç kalmayın. Ana öğünlerde et çeşitleri, süt ürünleri, sebzeler ve 1-2 dilim ekmek, ara öğünlerde ise meyve, süt ürünleri veya 1 avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz. Günde yarım saat orta tempolu yürüyüş yapın.
20 Eylül 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
179
