Mrhba,Özür dilerim sığdırmak için böyle yazmak zorndayım.Kilo vermek istiyo
ED
Eli*** D***
15 Ocak 2011
Mrhba,Özür dilerim sığdırmak için böyle yazmak zorndayım.Kilo vermek istiyorm,Listemi değerlendirebilir misiniz?lütfen.. Yaş 29,kilo74,boy 160 Sab:1yumrta+1bıldırcın yum,sekersiz cay,biraz lor peyniri,6zeytin,1meyva,8minik kepekli kraker Ara:6küçük küp haslanmış tavuk Öğle:2köftekadar et, 1küçk por.sebze,2kaşık süzme yoğrt,8minik kepekli kraker Ara:6kayısı+8fındık Akşm:1por.bulgurpilavı,2 köftekadar et,salata,yada 1kaseçorbayla et 2 kaşık süzme yoğrt Kaslrımı artırıp daha çok yağ yakmak istiyorm
