mrhb yaşim 27 ve 9 sene oldu sıgara iciyom bazen bunu kullanıyom dıye kendı
SÇ
Sel*** Ç***
7 Ağustos 2008
mrhb yaşim 27 ve 9 sene oldu sıgara iciyom bazen bunu kullanıyom dıye kendımden igrenıyom ama eger bunu bırakırsam onsuz yapamam dıye düşünüyom bırakmak cok istiyom olmayınca cok sınırlı oluyom bırakmak icin nereye baş vurmalıyım teşekkürler
1 cevap
40 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dr. A. Sibel Akkol
Pratisyen Hekimlik
Selma Hanım, bence siz bırakma yoluna girmişsiniz. İlk yapacağınız kararlılığınızı pekiştirmek. her gün SAĞKILI YAŞAMA GEÇMEK İSTİYORUM, RAHAT VE TEMİZ NEFES ALMAK SİTİYORUM diye kendi kendinize telkin yapın. Sigarayı bırakmak düşündüğünüzden kolaydır,sinirinizi kontrol altuına almanın yolları vardır.Biz uzman yardımıyla stress kontrolunu öğrenebilirsiniz.Nefes alma teknikleri ve su içme yöntemi çok yararlıdır. Size IQS merkezlerinde yardımcı olabilirler.İzmir'de bana gelebilirsiniz, dilediğiniz psikologdan sinir kontrolu konusunda yardım alabilirsiniz, sevgiyle, sigarasız sağlıklı kalın Dr.Sibel Akkol
13 Ağustos 2008
Toplam Cevap
92
