mrhb yaşim 27 ve 9 sene oldu sıgara iciyom bazen bunu kullanıyom dıye kendı

Selma Hanım, bence siz bırakma yoluna girmişsiniz. İlk yapacağınız kararlılığınızı pekiştirmek. her gün SAĞKILI YAŞAMA GEÇMEK İSTİYORUM, RAHAT VE TEMİZ NEFES ALMAK SİTİYORUM diye kendi kendinize telkin yapın. Sigarayı bırakmak düşündüğünüzden kolaydır,sinirinizi kontrol altuına almanın yolları vardır.Biz uzman yardımıyla stress kontrolunu öğrenebilirsiniz.Nefes alma teknikleri ve su içme yöntemi çok yararlıdır. Size IQS merkezlerinde yardımcı olabilirler.İzmir'de bana gelebilirsiniz, dilediğiniz psikologdan sinir kontrolu konusunda yardım alabilirsiniz, sevgiyle, sigarasız sağlıklı kalın Dr.Sibel Akkol