mrblar ben 25 yaşında evli bayanım 8 senelik evliyim ve 55 kiloyla evlendim
ZŞ
Zey*** Ş***
14 Ekim 2007
mrblar ben 25 yaşında evli bayanım 8 senelik evliyim ve 55 kiloyla evlendim şuan 85 kiloyum çok kilom var kendim rejimle sporla zayıflamaya çalışıyorum ama kilo veremiyorum nedenini bilmiyorum lilo vermek istiyorum ama şuda var market türü şeyleri seviyorum yani çikilota şeker ıvır zıvır şeyleri ama bu aralar kısıyorum güya vazgeçmem için onlardan neyapmam lazım buaradaa kayseriden göndedriyorum msjı yardımcı olurmusunuz teşekkürler
1 cevap
20 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Nil Şahin Gürhan
Diyetisyen
Sağlıklı kilo vermek için az ve sık beslenin.Günde 6 öğün beslenin, 8-15 su bardağı su için. Öğünler arasaında 2-3 saat olsun ve 4 saatten uzun aç kalmayın. Günde en az yarım saat orta tempolu yürüyüş yapın. Eğer öğün atlamadan beslenir ve öğün aralarını 2-3 saat arasında tutarsanız abur cuburlara duyduğunuz ihtiyaçta azalacaktır. Size özel bir beslenme programı için bir diyetisyenden yardım alın
15 Ekim 2007
Diğer Sorular
Toplam Cevap
179
