Mrb Hocam birkaç gün önce kilolarım ile ilgili soru sormuştum.cevabınız içi

Question

Mrb Hocam birkaç gün önce kilolarım ile ilgili soru sormuştum.cevabınız için teşekkürler.Aynı konuda bi sorum daha olacak bebeğim henüz beş aylık olduğu için evden çıkıp yürüyüş yapmam çok zor bunun yerine evde yapmamı tavsiye edebileceğiniz başka bir yol var mı?komposto ve meyve suyu pek tüketmiyorum tatlı da genelde sütlü tatlılar ve hamur işi yiyorum.Meyve ile de pek aram yok.Bi de suyun zayıflattığı söyleniyor doğru mudur?ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

melek hanım evde bir pilates cd alarak 30 dakika kadar pilates yapabilirsiniz. veya küçük bir bisiklet, yürüyüş bandı tarzı gibi birşey de olabilir. hamur işlerini kesin. haftada 1, maksimum 2 gün 1 porsiyon sütlü tatlı tüketin. daha fazla değil. her ara öğünde olmak şartıyla günde 3-4 porsiyon taze yada kuru meyveler tüketmelisiniz. hamur işleri, sütlü tatlılar vs vs ile kilo veremezsiniz. bol su içmek önemli. metabolizmanızın hızlı çalışabilmesi için gerekli tabiki.

Cevaplar (1)