Doktorsitesi.com

mrb hocam ben 19 yaşındayım 1.60 küsür boylarında 43 kilodayım çok zayıfım

ÖB

Özg*** B***

31 Aralık 2010
mrb hocam ben 19 yaşındayım 1.60 küsür boylarında 43 kilodayım çok zayıfım zayıflığımın genetik olduğunu düşünüyorum kardeşlerimde benm gibi zayıf artık bu zayıflığımı çok problem eder oldum bir türlü kilo alamıyorum sizce ne yapmam gerek en kısa sürede cevaplarsanız çok mutlu olurum şimdiden teşekkr ederm
2 cevap
109 görüntülenme

Cevaplar (2)

Dyt. Bahar Demirkıran
Dyt. Bahar Demirkıran
Diyetisyen
özge kimi kişilerin genetik olarak metabolizması hızlı çalışır. bir sağlık sorunu olmasa bile. yani senin günlük kalori ihtiyacın çok yüksek ve sen bu miktarı tüketemediğin için kilo alamıyorsun. kalorisi yüksek yiyecekleri bol tüket. mesela bol bol kuru incir, hurma, dut, kuru üzüm ve bolca yağlı tohum ( ceviz , badem , fındık vs ) tüket. hergün 1 öğün mutlaka sütlü tatlı tüketebilirsin. yağlı ve şekerli yiyeceklerin kalorisi yüksektir. yemek öncesi ve sırasında su içme. iştahını kapatmasın. günde 1 tablet balık yağı ve iştahını daha açması için B vitamini kullanabilirsin.( GNC brewer yeast )
3 Ocak 2011
ÖB
çok teşekkr ederm cevabınız için hocam dediğinz yiyeceklere daaha çok dikkat edeceğim sizce günde kaç öğün yemem gerekiyor bide migrenim olduğu için sandomigran adlı ilacı kullanıorum en sık görülen yan etkisi iştah uyarılması ve kilo artışı sizce bu tür ilaçlar bana kilo aldırabilrmi
4 Ocak 2011
Dyt. Bahar Demirkıran
Dyt. Bahar Demirkıran
Diyetisyen
özge olabilir. migrenini tetikleyen aynı zamanda metabolizmanı yavaşlatıp kilo almana yol açan besinleri tespit etmek kolay. york test yaptırmanı öneririm. böylece sana uygun olmayan gıdaları tüketmediğinde migren ataklarında olmaz, fazla kilolarından da kurtulursun ve ilaç kullanmana da gerek kalmaz.
6 Ocak 2011