MRB DOKTOR HANIM BENİM Bİ RAHATSIZLIĞIM VAR BENDE SÜREKLİ KARIN ŞİŞLİĞİ OLU

Sevgili Sevda Hanım, Yaşınız çok genç, eğer bu sorun eskiden beri var olan bir sorun ise bazı sindirim enzimlerinizin belki de doğuştan problemi olduğunu düşünebiliriz yani baazı maddelere intolerans dediğimiz "istememe" durumu olabilir. Eğer son yıllarda, aylarda olmuş bir şey ise beslenme şeklinize bakalım: -yavaş yavaş bol çiğneyerek yiyin -lifli gıdalar tüketin -bol su için -gazlı yiyecek ve kolalı içeceklerden uzak durun -abur cubur atıştırmayın, su için -her gün aynı saatte tuvalete gidip ısrarla bekleyin,belki iki üç gün tuıvaletiniz gelmez ama bir kaç gün sonra o saate alışan bağırsaklarınız boşalmayı alışkanlık haline getirecektir -tuvaletiniz gelince ertelemeyin - hazma yardımcı ıhlamur gibi mülayim yapan içecekleri ilk hafta bol bol tüketin -çay kahve muzdan uzak durun SİGARASIZ SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM Dr.Sibel Akkol