mrb doktor hanım ben 1,53 boyundayım 53 kg yum 23 yasındayım gunumun tamam

Question

mrb doktor hanım ben 1,53 boyundayım 53 kg yum 23 yasındayım gunumun tamamında oturarak calısıyorum aslında fazla yemek yemıyorum ama bayagı bı karnım var + bagsurum var 3-4 gun tuvalete cıkamıyorum + kansızlık hastalıgım var bende nefes darlıgı yorulma yapıyor sıze sormak ıstedıgım soru kg mun normalde kac olması gerektıgı bagsur ıcın ve tuvalete kolay cıkabılmekıcın nasıl yemekler yemem gerektıgı ve bu kansızlık ıcın sızce ne tuketmelıyım kanım cok koyu cıktı yapılan testlerde ne yemem gerekırkı kanım sulansın sımdıden cevaplarınız ıcın tesekkurler

Dyt. Figen Fişekçi Üvez · Accepted Answer

Merhaba Pakize Hanım, Şu an ki kilonuz beden kitle indeksine göre normal görünüyor. Ama yağ kitlenize bakılması bu konuyla ilgili daha net bir sonuç almamızı sağlar. 47-54 kg arası boyunuza göre normal kabul edilir. Konstipasyon problemi için kuru kayısı, zeytinyağlı salatalar, kabuklu meyve (elma, armut, kayısı), probiyotik yoğurtlarla tüketeceğiniz 1-2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, kepekli ürünler ve bol su tüketmek yararlı olabilir. Kan sulandırıcı bir mönü yerine kanın pıhtılaşmasını sağlayan K vitamininden zengin yeşil yapraklı sebzeler ve salataları, kuru baklagil ve kuru yemişleri dikkatli kullanmak gerekir fakat bu durumu hekiminizle paylaşmanızı öneriririm, çünkü K vitamininden zengin besinler barsak sisteminiz için faydalıdır. İkisi arasında bir değerlendirme yapmak gerekebilir.

Cevaplar (1)