mrb ben sürekli nefes takib i yapıyorum her aldığım nefesin farkındsayım b
mrb ben sürekli nefes takib i yapıyorum her aldığım nefesin farkındsayım bana yeteri derecede nefesin gelmediğine inanıyorum buna gerekçe olarak ise her zaman derin nefes alma ihtiyacını ve kalp atış ritmimin sürekli değişmesini gösteriyorum ayrıca gögüs ağrılarım da bunda diğer bi etken .kendimde büyük bi sorunun olmadığını nasıl ispatlayabilirim kendime 5 aydır günün her bölümünde nefesimleyim böyle bi hastalık var mı . ayrıca psikiyatiye de gttm ilaçların etkisinin olmadığını düsünüyorum
merhaba, göğüsünüzde ağrıya ve kalbinizde ritim bozukluğuna neden olacak bir fiziksel rahatsızlığınızın olup olmadığından bir doktora görünerek emin olun. yaşadığınız kaygı şikayet ettiğiniz gibi göğüsünüzde ağrı ve kalp ritminin bozulması gibi semptomlara neden olabilir. anlattığınız kadarıyla nefesinizi kontrol etmek siz de takıntı haline gelmiş gibi görünüyor ve bu kaygı ile tek başınıza başetmeniz oldukça zor. psikiyatri ilaçlarının etki göstermesi biraz zaman alabilmektedir, ilaçların yanısıra psikoterapi de faydalı olacaktır. psikoterapi ifade ettiğiniz gibi kendinizde büyük bir sorun olmadığını kanıtlamanıza ve içgörü kazanmanıza yardımcı olacaktır. sağlıklı günler dilerim...
