mrb bahar hanım ben pso hastasıyım bir ay önce endokrin böl. muayene oldum

burcu selam, PCOS'lu ise mutlaka kilo vermelisin. kilo hastalığını olumsuz olumsuz etkiliyor ama bu hastalıkta kilo almana neden oluyor. yani bir kısır döngü. doktorunun öneridiği glifor kilo vermeni bile kolaylaştırır .endişe etme. ama sende üzerine düşen görevleri yapıp biraz emek sarfetmelisin. önce mutlaka spora başlamak zorundasın. spor salonuna gitmene gerek yok. ama hergün 45 dk vakit ayır ve tempolu yürüyüşlere başla. evde ip atla. pilates yap. yada yüzebilirsin. istediğin her tür sporu yapabilirsin. ama bir şekilde günlük kalori harcamanı artırmalısın. diyete gelince ; PCOS da doğru bir beslenme programı izlemen gerekli. basit şekerlerden uzak. az ve sık. çokaz yağlı bir diyet. tek başına disipline olman zor. bence bulunduğun ilde bir diyetisyene başvur. ve onun gözetimi altında zayıfla. yinede benim yardımımı istersen ben de yardımcı olurum. sevgiler