mrb bahar hanım. 5 kilo kadar fazlam var. beslenmeme dikkat ediyorum. fakat

metabolizmanızı hızlandırmak için yeşil çay, mate, funda yaprağı, zencefil ve tarçını beraber demleyin. günde 3-4 büyük fincan şekersiz için bunun yanı sıra günde 3-3,5 lt su için. az ve sık beslenmek de metabolizmanızı hızlandıracaktır. protein içeriği yüksek , yağsız ve az karbonhidratlı beslenin