Mr diz sonucuna göre
Hocam merhaba, mr sonucuma göre iç menisküs yırtık ve ön çaprazda esneme ve buna bağlı olarak kireçleme eşlik etmekte. İlk sakatlanmam 2015 yılında oldu ve bu vakte kadar elimden geldiğinde quard ve hamstring kaslarımı güçlü tutmak için egzersizler yaptım. Ancak en ufak ara vermemde ağrılarım devam etmekte. Yaklaşık 2 ay sonra bir parkura gireceğim. Parkur içeriğinde bank üzerinden sağa sola zıplamalar mevcut ve slalomlar arasından hızlı dönüşler var.Merak ettiğim bu aşamaları uygularsam koparma ihtimalim var mı? En çok merak ettiğim de koşmamda sakınca var mı? Uygulayacağım koşu, parkurda yaklaşık 1 dakika sürecek ve depar şeklinde olacak. Aydınlatabilir misiniz, teşekkürler.
Geçmiş olsun. ÖÇB yırtık ne durumda muayene ile teyit etmek lazım. Düz koşu yapmak çok sorun oluşturmaz ama sağa sola sıçramalar olan bir koşu riskli olabilir. Bağ dışında diğer yapıları da etkileyebilek sorunlar olabilir. Karar sizin. İstanbulda bir Spor Hekimine görünmenizi tavsiye ederim. Saygılarımla,
