Merhalabar
Simdiden yardimlariniz icin tesekkurederim.
20 yasindan buya

Question

Merhalabar Simdiden yardimlariniz icin tesekkurederim. 20 yasindan buyana sigara kullanmaktayim suanki yasim ise 43! . 1.5 paket gunde sigara kullanmaktaydim. Suan Isvecte kizimin yaninda 2 haftaligina tatildeyim ve suan gunde 3 tane sigara icmekteyim. turkiyede asla bukadar azaltmamistim cunku etrafimda herkes bir bagimliydi. Turkiyeye donunce Tam anlamiyla birakmak istiyorum. gunde hic sigara icmeden birakabilirmiyim ve bunun vucudumda sok etkisi yapmasi gibi bir durum soz konusu olabilirmi

Dr. A. Sibel Akkol · Accepted Answer

Sayın Yaşar Bey, Sizi tebrik ederim ! Sigara bağımlılığızla mücadele için tam zamanı, yaşınız 40 lara gelmiş. ÇEVRE FAKTÖRÜNE DİKKAT ÇEKTİĞİNİZ İÇİN AYRICA TEBRİKLER. İçicileri bu kadar bağrına basan ve içmeyenleri bu kadar cezalandıran başka ülke yoktur herhalde. Bağımlılığınızın kandaki nikotin konsantrasyonunu azaltarak sona erdirilmesi çok zordur, eninde sonunda eski düzey eçıktığı bildirilmiştir. Bağımlılık YA HEP YA HİÇ kuralına uyar, Türkiye&#39ye gelince tamamen bırakabilirsiniz, isterseniz BİLİŞSEL DAVRANIŞSAL TERAPİ alırsınız, sigaranın yerine yararlı başka davranış kalıpları koyarsınız.ŞOk etkisi olmaz ama 72 saat nikotin yoksunluğu belirtileri şiddetli olabilir sonra hafifler,bir hafta sonra rahatlarsınız. SİGARASIZ SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM Dr.Sibel AKKOL

Cevaplar (1)