merhabe bahar hanim ben fatma 16 yasindayim avusturyada yasiorum ve kilo so

fatma merhaba; türkiye'ye gelince kilo verebildiğine ve dönünce geri aldığına göre oradaki yeme alışkanlıklarında ciddi problemler olduğunu düşünüyorum. yada çok mu hareketsiz kalıyorsun ? sana önerim ;yaşın çok genç ve şimdi uygulayacağın yanlış diyetler vs. ileriki yaşlarda daha büyük sıkıntılar yaşamana neden olabilir. o yüzden avusturyada bir diyetisyen kontrolünde ve tabiki senin için hazırlanacak bir egzersiz programıyla kilo ver .senin yaşam tarzına ,alışkanlıklarına ve kişisel özelliklerine göre bir program hazırlanmalıdır. bu şekilde ben sana ancak çok yüzeyel bilgiler verebilirim ve çok faydalı ve etkili olacağını düşünmüyorum.

fatma eğer gerçekten profesyonel birinin takibine girersen stres altındada beslenmeni kontrol altında tutabilirsin. dediğim gibi hem yaşından dolayı hemde yaşam tarzın nedeniyle bence orada bir uzmanın kontrolü altında ol. internetten ancak bu kadar yardımcı olabildim . yinede bir sorun olursa her zaqman bana ulaşabilirsin. bahar@bahardemirkiran.com msn'ye ekle.aklına takılan bir soru olursa oradan ulaşabilirsin bana.