Merhabalar.Öncelikle iyi çalışmalar diler,insanların sorunlarına derman old

Question

Merhabalar.Öncelikle iyi çalışmalar diler,insanların sorunlarına derman olduğunuz için sizlere minnettar olduğumu belirtmek isterim.Benim bazı sorunlarım yaşam kalitemi çok fazla etkiliyor.Ben 9 yıldır noterde çalışıyorum.ve sanki 40 yıldır çalışıyormuş gibi hissediyorum kendimi.Çok farklı insanlarla karşılaşıyorum.Özellikle haftanın son günü kendimi aşırı derecede sinirli hissediyorum.İnsanların sorduğu çok basit,sıradan sorulara bile sinirleniyorum.Ve son günlerde gece uyurken dişlerimi sıktığımı ve dişlerimin titrediğini hissediyorum.Aynı zamanda gece yattığımda bazı garip şeyler görüyorum.İnsan yüzleri,Objeler gibi.Ama daha önce hiç görmediğim insan yüzleri.ve korkunçlar.Bazen hafta sonunun gelmesini ve evde dinlenmeyi çok istediğim halde,hafta sonu geldiğinde evde kalmak beni daraltıyor.Sinirlendiğimde bunun çok saçma olduğunu biliyorum ama kendime hakim olamıyorum.Bunun nedeni nedir ve ben bunu nasıl geride bırakabilirim.Vereceğiniz cevap için şimdiden çok teşekkürler.

Klinik Psikolog Eda Gökduman · Accepted Answer

merhaba zeynep hanım; yoğun ve sıkıntılı birişte çalışıyorsunuz, sanırım işinizi de çok önemsiyor elinizden geleni yapmaya çalışıyorsunuz. Ama artık çok yorulmuşsunuz ve vucudunuz da ben de artık yoruldum demeye başlamış. Uyku düzeniniz de bu nedenle bozulmuş olması olası. Kendinizi bir dinlenme dönemine sokmanız çok yararlı olacaktır, hatta bir uzmanla bir görüşme ayarlamanız çok daha yararlı. Sizi rahatlatacak bir yaşama planı oluşturulmalı, iş stresinizi azaltmak için bir strateji belirlemelisiniz, belki bir ilaç desteği de eklenebilir. Bu da bir psikiyatri uzmaı eşliğinde olacaktır. İş dışında geçen zmanlarda kendinize az da olsa zman ayırmaya çalışıN( yürüyüş, dışarıda oturma , arkadaşlarınızla buluşma vb.) hoşcakalın

Cevaplar (1)