Merhabalar Hocam,

19 yaşındayım kilom 53 boyum 1.68. Kendimi çok zayıf h

Question

Merhabalar Hocam, 19 yaşındayım kilom 53 boyum 1.68. Kendimi çok zayıf hissediyorum, haftaiçi okula giderken oldukça yürüyorum düzenli olarak saati saatine beslenemiyorum acıksamda pek iştah alamadığım için yeterince yiyemiyorum, 3 ay evvel omega 3 ve bunun yanında kalsiyum hapları kullandım fakat pek yararını göremedim şuan hiçbir besin takviyesi kullanmıyorum.. internet sayfalarında birçok kilo aldırıcı ilaç reklamları görüyorum sizce bunlar yararlı olur mu? siz bana ne yapmamı önerirsiniz?

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

bir kutu prakten şurup kullanın ve tekrar konuşalım. bu iştahınızı açacaktır. bununla beraber bol bol kuru kayısı , incir gibi kuru meyve ve fındık ceviz gibi yağlı tohumları tüketin. öğün önceleri su vs başka bir sıvı içmeyin. bu iştahınızı kapatır. yemeklerinizde kullandığınız yağ miktarını kontrollü bir şekilde artırmaya çalışın.

Cevaplar (1)