merhabalar ben 6 haftalık gebeyim şuanda 75 kiloyum boyun 170 cm hamilelikt

Merhabalar, Öncelikle tebrikler.Hayırlı olsun.Gebelik süresince beslenme açısından çok dikkatli olmanız gerekiyor.Hem kendiniz hem bebeğiniz için.Bazı vitamin mineral gereksinimleri(demir,kalsiyum gibi)bu dönemde iki katına çıkıyor.Kalorisi kısıtlı bir diyet önerilmiyor.Ancak yediklerinize dikkat edebilirsiniz.Örneğin süt ürünlerini yarımyağlı tüketmek,yemekleri az yağlı yapmak,pişirme yöntemlerinizi değiştirmek gibi.www.diyetvesaglik.com da "Gebe ve emziklilikte Beslenme" bölümüne bir göz atabilirsiniz.Kolaylıklar...