merhabalar ben 25 yasanda 1.70boylarında 70kilo bir bayanım.6sene ohce hami

Question

merhabalar ben 25 yasanda 1.70boylarında 70kilo bir bayanım.6sene ohce hamileligimden dolayı 20kilo aldım coğunu verdım fakat suan 5kg fazlalılığım var eskiye gore..ne yapsam kılo veremiyorum..bel fitigi baslangici çıktı 3sene once hareketlerım kısıtlı.bel ve karın bolğesinde hafif yağlanma var orayı calıstırmak içinde mekik falan cekmem gerek hastalığımdan oturu de kilo veremliyorum.yuruyus yapıyorum duzenli dietle beraber destekliyorum ondanda bicare alamyıorum... yardımlarınızı bekliyorum..i

Dyt. Bahar Demirkıran · Accepted Answer

banu merhaba. ideal kiloya yaklaştıkça kilo verme hızı azalır ve iş dahada zorlaşır. sana tavsiyem pes etmeden , egzersizini bir kademe artırarak (yürüyüşü) diyet programına devam et. direnç kilolarında olabilirsin. 1 ay daha çok sıkı devam et . gerçekten hiç kilo kaybın olmuyorsa bir endokrinoloji uzmanına başvur ve hormonal olarak değerlendirmelerini iste.ayrıca eşim omurga cerrahi ve şu an bu maili atarken yanımda ve derki; sırt üstü yüzme ve normal yüzme belindeki ağrıları azaltacağı gibi karın çevresi yağlanmalarınıda azaltacaktır. sevgiler

Cevaplar (1)